Reis-Salat

aktualisiert am 06.05.2024
3,8 (6 Stimmen)

Dieser Reis-Salat passt auf jedes Party-Buffet. Ein gesundes Rezept für einen Snack oder kleines Abendessen.

Reis-Salat

Zutaten für 4 PortionPortionen

125 g Reis
35 g Pinienkerne
3 Stk Tomaten
3 EL Zitronensaft
50 g Oliven
1 Pk Kräuter (TK)
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Zeit

40 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Reis in Salzwasser kochen, abgießen und etwas abkühlen lassen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett unter ständigem Rühren goldgelb rösten und abkühlen lassen.

Schritt 2

Tomaten waschen und würfeln, Oliven halbieren. Beides mit dem Reis und Pinienkerne vermengen.

Schritt 3

Aus Zitronensaft, Kräuter, Salz, Pfeffer und Öl eine Sauce rühren.

Schritt 4

Das Dressing über den Salat gießen und etwas ziehen lassen.

Tipps zum Rezept

  • Verwenden sie Oliven ohne Kern.

Nährwert pro Portion

kcal
211
Fett
10 g
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
26 g

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