Reis-Salat
aktualisiert am 06.05.2024
Dieser Reis-Salat passt auf jedes Party-Buffet. Ein gesundes Rezept für einen Snack oder kleines Abendessen.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 125 | g | Reis |
| 35 | g | Pinienkerne |
| 3 | Stk | Tomaten |
| 3 | EL | Zitronensaft |
| 50 | g | Oliven |
| 1 | Pk | Kräuter (TK) |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Zeit
40 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Reis in Salzwasser kochen, abgießen und etwas abkühlen lassen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett unter ständigem Rühren goldgelb rösten und abkühlen lassen.
Schritt 2
Tomaten waschen und würfeln, Oliven halbieren. Beides mit dem Reis und Pinienkerne vermengen.
Schritt 3
Aus Zitronensaft, Kräuter, Salz, Pfeffer und Öl eine Sauce rühren.
Schritt 4
Das Dressing über den Salat gießen und etwas ziehen lassen.
Tipps zum Rezept
- Verwenden sie Oliven ohne Kern.
Nährwert pro Portion
kcal
211
Fett
10 g
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
26 g
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