Jausen-Sandwich
aktualisiert am 06.05.2024
Köstlich und einfach ist dieses Jausen-Sandwich. Ein gesundes Rezept für Büro oder Schule.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 100 | g | Schinken |
| 8 | Stk | Toastbrot |
| 2 | Stk | Tomaten |
| 50 | g | Parmesan |
| 3 | Stk | Eier |
| 40 | g | Butter |
| 4 | Bl | Salat |
| 1 | Prise | Pfeffer |
PortionPortionen
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Zeit
25 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Eier hart kochen, abschrecken, schälen und in Scheiben schneiden. Schinken in Streifen schneiden. Parmesan grob hobeln.
Schritt 2
Salat putzen, waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke zupfen. Tomaten waschen und würfeln. Parmesan hobeln.
Schritt 3
Toastbrotscheiben leicht toasten. Abkühlen lassen und mit der Butter bestreichen.
Schritt 4
Vier Toastscheiben mit den vorbereiteten Zutaten belegen, dabei pfeffern. Mit den restlichen Toastscheiben abdecken. Leicht zusammendrücken und einmal diagonal durchschneiden.
Tipps zum Rezept
- Verwenden sie mageren Schinken.
Nährwert pro Portion
kcal
213
Fett
16 g
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
3 g
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