Gebratener Spargel mit Bärlauch
aktualisiert am 06.05.2024
Ein richtiges Rezept für das Frühjahr ist gebratener Spargel mit Bärlauch. Gesund, grün und ganz einfach!

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Zutaten für 2 PortionPortionen
| 1 | Bund | Spargel (grün) |
| 10 | Bl | Bärlauch |
| 2 | EL | Olivenöl |
| 3 | EL | Zitronensaft |
| 2 | EL | Parmesan (gerieben) |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Gebratener Spargel mit Bärlauch zuerst den Spargel waschen, die harten Enden entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Bärlauch waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden.
Schritt 2
Nun etwas Öl in einer Pfanne erhitzen den Spargel etwa 10 Minuten anbraten. Mit etwas Zitronensaft ablöschen und die Bärlauchstreifen unterheben.
Schritt 3
Kurz mitdünsten und vor dem Servieren mit etwas Olivenöl beträufeln und mit Parmesan bestreuen.
Tipps zum Rezept
- Wenn sie weißen Spargel verwenden, dann muss dieser geschält werden.
Nährwert pro Portion
kcal
187
Fett
15 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
5 g
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