Gebratener Grünkohl mit Chili

von cassandra, aktualisiert am 22.12.2024
4,3 (325 Stimmen)

Gebratener Grünkohl mit Chili hat einen sensationellen Geschmack. Ein feines Beilagen - Rezept für die kalte Jahreszeit.

Zutaten für 2 PortionPortionen

1 Bund Grünkohl
2 EL Pflanzenöl
1 Stk Chilischote
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 Stk Knoblauchzehe
1 Spr Zitronensaft
 PortionPortionen
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Zeit

25 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch schälen, in kleine Stücke schneiden und anbraten. Den Grünkohl waschen und in kleine Stücke schneiden.

Schritt 2

Die dickeren Teile zuerst in die Pfanne geben und länger anbraten, danach die dünneren Blätter dazugeben und so lange braten, bis alles gar ist. Kurz vor dem Servieren die fein gehackte Chilischote unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

  • Grünkohl wird meist gekocht serviert, ist aber in gebratener Form besonders wohlschmeckend - und gesund!

Nährwert pro Portion

kcal
137
Fett
10 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
9 g

Autor

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