Dinkel-Gemüserisotto

aktualisiert am 29.06.2024
4,3 (65 Stimmen)

Das Dinkel-Gemüserisotto ist das ideale Rezept für den kleinen Hunger und eignet sich auch als gesunde Beilage zu gegrilltem Fleisch.

Dinkel-Gemüserisotto

Zutaten für 2 PortionPortionen

300 g Dinkelreis
500 ml Wasser
1 TL Salz
200 g Zucchini
100 g Fenchel
100 g Paprika
3 EL Olivenöl
4 EL Weißwein
120 g Blauschimmelkäse (gewürfelt)
1 Zweig Basilikum
1 EL Schnittlauch
 PortionPortionen
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Zeit

50 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Den Dinkel in einem Topf in gesalzenem Wasser 20 Minuten kochen, bis er weich ist und ca. 5 Minuten auf kleiner Flamme nachziehen lassen.

Schritt 2

Inzwischen das Gemüse gut waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne in Olivenöl anschwitzen. Den Weißwein zum Gemüse hinzufügen und das Ganze bissfest garen.

Schritt 3

Anschließend den fertigen Dinkel zum Gemüse geben, die Käsewürfel einrühren und mit den gehackten Kräutern würzen.

Tipps zum Rezept

  • Das fertige Risotto mit Salat servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
445
Fett
41 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
7 g

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Kommentare

User Bild Weiblich
Pesu07
Da ich sehr viel mit Dinkelreis koche, ist das ein weiters gutes Rezept zum Nachkochen - allerdings werde ich den Blauschimmelkäse durch einen anderen ersetze.
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Maisi
Hört sich sehr einfach und gut an, der Blauschimmelkäse bringt sicher die richtige Würze in das Gericht.
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sssumsi
Ja, wenn man Blauschimmelkäse mag ;) Aber du hat recht, hört sich fein an. Ich kann es mir auch gut als Risotto vorstellen.
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eva_barnas_gmail_com
Reisfleisch mache ich nur noch mit Dinkelreis, es schmeckt uns einfach besser. Dieses Rezept hlrt sich aber auch sehr gut an, wobei ich ebenfalls eine Alternative zum Blauschimmelkäse nehmnen müsste
Thanya
Thanya
Ich koche eigentlich nie mit Dinkelreis. Es wäre aber einmal eine gute Idee, das zu ändern. Für uns dann ohne Fenchel und Schimmelkäse :-D
Katerchen
Katerchen
Risotto wird aus Reis gemacht, daher kommt auch der Name. Was ist „Dinkelreis“? Dinkel ist eine Getreideart und ein Verwandter des Weizens. Reis ist eine andere Art. Das Rezept hört sich gut an, ich werde es aber eher als Dinkel-Gemüse-Brei bezeichnen. Den Wein kann man weglassen, er kommt in dieser geringen Menge geschmacklich nicht zur Geltung.
Artelsmair
Artelsmair
So ein DINKEL-GEMÜSERISOTTO ist eine sehr genussvolle Hauptspeisen Kreation, die werde ich bald ausprobieren.
puersti
puersti
Ich lasse den Dinkelreis in Öl glasig werden und gieße mit heißem Wasser auf, aber nur soviel, dass der Reis bedeckt ist, immer wieder aufgießen, so wie ein Risotto gemacht wird.
puersti
puersti
Als Risotto sollte dieses Gericht jedoch nicht bezeichnet werden. Die Zubereitung eines Risottos ist doch eine eigene und ist somit für einen Kochneuling nicht dienlich. Hier wird der Dinkelreis und das Gemüse separat gekocht und dann gemischt.
puersti
puersti
Dieses Rezept "Dinkel Gemüserisotto" ist ein sehr gut beschriebenes Rezept und schmeckt auch ohne Wein sehr gut.
puersti
puersti
Dieses Rezept gefällt mir. Habe noch nie Dinkelreis gekauft, muss sofort geändert werden ;-) dann werde ich es nachkochen. Muss allerdings den Wein und den Schimmelkäse wegen Histamin Unverträglichkeit weglassen. Versuche es mit Butterkäse ...
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