Champignon-Dinkelreis

von Zwiebel, aktualisiert am 06.05.2024
3,8 (50 Stimmen)

Der schmackhafte Champignon-Dinkelreis passt als Beilage zu vielen Fleischgerichten. Ein fettarme Rezept aus der gesunden Kochecke.

Champignon-Dinkelreis

Zutaten für 4 PortionPortionen

250 g Dinkelreis
200 g Champignons
1 Prise Salz
1 EL Butter
1 TL Liebstöckel
 PortionPortionen
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Zeit

40 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Zuerst den Dinkelreis mit ein wenig Salz und Wasser (doppelte Volumensmenge des Dinkelreises) in einem Topf zum Kochen bringen. Anschließend ca. 25 Minuten auf kleiner Flamme weich garen.

Schritt 2

Inzwischen die geputzten Champignons in Scheiben schneiden, salzen und etwa 30 Minuten stehen lassen, dass das Salz einzieht.

Schritt 3

Anschließend in einer Pfanne auf mittlerer Stufe die Butter zerlassen. Dann die abgetropften Champignons hinzufügen und 5 Minuten erhitzen. Gegen Ende der Garzeit noch den gehackten Liebstöckel einrühren und die Pilze mit dem gekochten Dinkelreis vermengen.

Tipps zum Rezept

  • Dinkelreis hat einen hohen Nährwert und enthält viele Ballaststoffe.

Nährwert pro Portion

kcal
245
Fett
4 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
46 g

Autor

Zwiebel
User

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