Champignon-Dinkelreis
von Zwiebel, aktualisiert am 06.05.2024
Der schmackhafte Champignon-Dinkelreis passt als Beilage zu vielen Fleischgerichten. Ein fettarme Rezept aus der gesunden Kochecke.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 250 | g | Dinkelreis |
| 200 | g | Champignons |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | EL | Butter |
| 1 | TL | Liebstöckel |
PortionPortionen
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Zeit
40 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Zuerst den Dinkelreis mit ein wenig Salz und Wasser (doppelte Volumensmenge des Dinkelreises) in einem Topf zum Kochen bringen. Anschließend ca. 25 Minuten auf kleiner Flamme weich garen.
Schritt 2
Inzwischen die geputzten Champignons in Scheiben schneiden, salzen und etwa 30 Minuten stehen lassen, dass das Salz einzieht.
Schritt 3
Anschließend in einer Pfanne auf mittlerer Stufe die Butter zerlassen. Dann die abgetropften Champignons hinzufügen und 5 Minuten erhitzen. Gegen Ende der Garzeit noch den gehackten Liebstöckel einrühren und die Pilze mit dem gekochten Dinkelreis vermengen.
Tipps zum Rezept
- Dinkelreis hat einen hohen Nährwert und enthält viele Ballaststoffe.
Nährwert pro Portion
kcal
245
Fett
4 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
46 g
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