Zucchinipenne mit Kapern
aktualisiert am 03.01.2026
Das Rezept für die Zucchinipenne mit Kapern ist ein Hit unter Studenten, da es einfach und schnell zubereitet ist und wichtige Nährstoffe enthält.

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Zutaten für 2 PortionPortionen
| 1 | Stk | Zucchini |
| 2 | Bl | Basilikum |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 1 | Stk | Knoblauchzehe |
| 20 | g | Kapern |
| 3 | Stk | Sardellenfilets |
| 1 | Stk | Orange |
| 180 | g | Penne |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 2 | EL | Olivenöl |
| 120 | ml | Weißwein |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Zunächst die Zucchini waschen und in kleine Würfel schneiden. Dann Basilikumblätter grob hacken und Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Schritt 2
Die Kapern und Sardellenfilets abtropfen lassen und fein hacken. Orange auspressen.
Schritt 3
In der Zwischenzeit die Nudeln in Salzwasser bissfest kochen. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchini scharf anbraten. Dann salzen und pfeffern. Zwiebel, Knoblauch, Orangensaft und Weißwein hinzugeben und kurz köcheln lassen. Anschließend Kapern und Sardellen hinzugeben.
Schritt 4
Die Nudeln mit dem Basilikum vermischen und anschließend den Gemüsesud darübergeben.
Nährwert pro Portion
kcal
583
Fett
13 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
86 g
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