Wildreis mit Gemüse

von Stefan-P, aktualisiert am 17.12.2024
4,4 (272 Stimmen)

Ob als Beilage oder vegetarische Hauptspeise, das Rezept vom Wildreis mit Gemüse wird ihre Familie begeistern.

Wildreis mit Gemüse

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 Stk Brokkoli
2 Stk Karotten
500 g Champignons
1 Dose Kokosmilch
1 Schuss Sojasauce
1 Msp Sambal Oelek
1 EL Öl
600 ml Gemüsesuppe
300 g Wildreis
 PortionPortionen
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Zeit

45 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Für den Wildreis mit Gemüse zuerst den Reis in einem Topf mit der kochenden Suppe geben und etwa 15 Minuten lang weich kochen. In einem Sieb abtropfen lassen und warm stellen.

Schritt 2

In der Zwischenzeit den Brokkoli waschen, putzen und kurz in einem Topf mit Salzwasser blanchieren. Die Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Karotten putzen, waschen und in Stifte schneiden.

Schritt 3

Alles nun in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten. Mit Sojasauce und Kokosmilch ablöschen. Mit Sabal Oelek würzen und kurz aufkochen lassen.

Schritt 4

Den Wildreis untermengen und sofort servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
340
Fett
5 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
59 g

Autor

Stefan-P
Food-Redakteur:in

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