Vogerlsalat-Avocado-Chia-Smoothie
aktualisiert am 05.05.2024
Dieser Vogerlsalat-Avocado-Chia-Smoothie ist ein toller Smoothie, der mit Wasser verdünnt ein gesundes Rezept darstellt.
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Zutaten für 1 PortionPortionen
| 4 | Stk | Eiswüfel |
| 1 | Stk | Avocado |
| 100 | ml | Wasser |
| 100 | g | Vogerlsalat (Feldsalat) |
| 1 | EL | Chia-Samen |
PortionPortionen
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Zubereitung
Schritt 1
Für den Vogerlsalat-Avocado-Chia-Smoothie zuerst den Vogersalat waschn und in den Mixer geben.
Schritt 2
Die Avocado halbieren, Kern entfernen, schälen und in kleine Stücke schneiden. Das Fruchtfleisch ebenso in den Mixer geben.
Schritt 3
Das Wasser dazugießen, die Chia-Samen zufügen und alles glatt pürieren
Schritt 4
Die Eiswürfel hinzugeben und so lange mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
Schritt 5
Den Smoothie in ein beliebiges Glas füllen und mit Vogersalat garnieren.
Nährwert pro Portion
kcal
573
Fett
59 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
5 g
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Kommentare
Maarja
Das klingt gut, Smoothies mit Vogerlsalat mache ich öfters, mit gemixten Chia-Samen habe ich aber noch nichts ausprobiert
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Maarja
Es gehört für meinen Geschmack doch noch etwas säuerliches dran. Zum Beispiel ein bisschen Orangen- oder Zitronensaft
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Pesu07
Zitronen- oder Orangensaft ist ein guter Hinweis. Chia-Samen mag ich gerne im Porridge, warum auch nicht im Smoothie?
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Katerchen
Mit Chia-Samen habe ich bisher noch sehr wenig zubereitet. Ich denke auch, dass da etwas noch fehlt um mehr Geschmack reinzubekommen. Ich probiere es mit einem Spritzer Zitrone.
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