Kiwi-Gurken-Bananen-Spinat-Smoothie
aktualisiert am 15.03.2025
Ein Kiwi-Gurken-Bananen-Smoothie zählt zu den grünen Smoothies und ist kerngesund. Das Rezept kann auch zum Frühstück serviert werden.
© Natashamam / depositphotos.com
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 1 | Stk | Banane |
| 2 | Stk | Kiwi |
| 1 | Stk | Salatgurke (mittelgroß, geschält) |
| 180 | ml | Wasser zum Auffüllen |
| 2 | EL | Limettensaft (frisch gepresst) |
| 20 | g | Selleriegrün |
| 20 | g | Spinat (frisch) |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Zubereitung
Schritt 1
Kiwi, Banane, Gurke schälen und in Scheiben schneiden. Selleriegrün putzen und für die Deko etwas beiseite legen.
Schritt 2
Alles mit dem Selleriegrün und dem frischen Spinat im Mixer pürieren. Zum Schluss den Limettensaft hinzufügen und nochmals pürieren.
Schritt 3
In ein beliebiges Glas füllen, mit Wasser auffüllen und mit dem Selleriegrün garnieren und servieren.
Schritt 4
Nach Wunsch mit braunem Zucker süßen.
Tipps zum Rezept
- Wer möchte kann zusätzlich Petersilie oder einen Apfel hinzufügen.
Nährwert pro Portion
kcal
224
Fett
1 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
46 g
Ähnliche Rezepte
Neueste Forenbeiträge
am 01.09.2026 06:20
von Pesu07
am 01.09.2026 06:17
von Pesu07
am 01.09.2026 05:51
von Teddypetzi
am 01.09.2026 05:09
von littlePanda
am 01.09.2026 04:45
von littlePanda
Ähnliche Rezepte
Kommentare
cp611
Das wäre was für den Gründonnerstag, mit soviel gesundem frischem Grünzeugs. Empfehlen kann ich auch noch einen Apfel (ein Stück) rein.
Auf Kommentar antworten
alpenkoch
oh Mann, der Kiwi-Gurken-Bananen-Spinat-Smoothie ist aber viel grün, hoffentlich schmeckt er anders ;-) gesund wird das sein und die Banane kann ja sehr lang sein ;-)
Auf Kommentar antworten
Silviatempelmayr
Das ist doch mal ein toller Energiekick. Die Gurke gibt wohl keinen Geschmack ab die macht es doch etwas wässrig.
Auf Kommentar antworten
DIELiz
hallo Silviatempelmayr, ich finde, das gerade die Gurke einen starken Eigengeschmack hat. Die wiegt um die 250 Gramm und dagegen kommen zB. nur 20 Gramm Selleriegrün
Auf Kommentar antworten
Millavanilla
Das ist ein erfirschender und auch sehr gesunder Smoothie. Die Banane und die Kiwi runden den Geschmack wunderbar ab.
Auf Kommentar antworten
Teddypetzi
ich habe heute deb Kiwi-Gurken-Bananen-Spinat-Smoothie probiert, kann nur sagen Gesund und gut genau nach der Rezeptur.
Auf Kommentar antworten
Pesu07
Dieser grüne Smoothie kann man noch super mit Minze, Kiwi oder Avocado verfeinern. Als Obst kann man auch noch Äpfeln dazugeben.
Auf Kommentar antworten
sssumsi
Kiwis sind eh in der Zutatenliste enthalten. Ich denke Minze wäre mir zu dominant, aber Basilikum kann ich mir gut vorstellen.
Auf Kommentar antworten
martha
Mit der Banane bekommt er eine schöne leicht cremige Konsistenz. Wir trinken diesen smoothie ungesüsst.
Auf Kommentar antworten
sssumsi
Ich käme nie auf die Idee einen Smoothie zu süßen. Die meisten sind ohnehin zu süß, da sie einen zu hohen Obstanteil enthalten.
Auf Kommentar antworten
oster
Ein gesunder und schmackhafter Smoothie. Ein kleiner Hauch brauner Zucker tut dem Drink allerdings wirklich gut. ;-)
Auf Kommentar antworten
Wanesser
Hört sich nach einem gesunden, schmackhaften Smoothie an. Ich werde wohl das selleriegrün weglassen und etwas weniger von der Gurke nehmen. Die verwässert meiner Meinung nach meistens
Auf Kommentar antworten
Tammy3108
Soooo gut. Schmeckt echt köstlich, trotz der giftgrünen Farbe. Die Banane überdeckt den Geschmack des Spinates.
Auf Kommentar antworten