Mediterranes Backofengemüse

aktualisiert am 06.05.2024
4,3 (37 Stimmen)

Das mediterrane Backofengemüse schmeckt als warme oder kalte Beilage sehr gut zu gegrilltem Lammfleisch. Hier dazu unser Rezept.

Mediterranes Backofengemüse

Zutaten für 3 PortionPortionen

2 Stk Zucchini
3 Stk Paprika (bunt)
3 Stk Tomaten
1 Bund Frühlingszwiebel
10 Stk Champignons
6 Stk Knoblauchzehen
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
5 EL Olivenöl
1 Pk Italienische Kräuter (TK)
 PortionPortionen
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Zeit

60 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 40 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Für das mediterrane Backofengemüse zuerst das Backrohr auf 180 Grad Umluft vorheizen. Zucchini, Paprika waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Pilze putzen und vierteln.

Schritt 2

Den Zwiebel waschen und in Ringe schneiden. Den Knoblauch schälen. Nun das ganze Gemüse in einer Auflaufform mit Öl, Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen und in das Backrohr schieben.

Schritt 3

In der Zwischenzeit die Tomaten waschen und vierteln. Nach der halben Backzeit die Tomaten mit dem Gemüse vermengen und noch weitere 20 Minuten braten.

Tipps zum Rezept

  • Sie können vor dem Servieren noch das Gemüse mit einem Schuss Rotweinessig abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
402
Fett
19 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
43 g

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