Linsenaufstrich mit Oliven
aktualisiert am 22.02.2026
Einen sehr pikanten Geschmack hat der Linsenaufstrich mit Oliven. Ein Rezept für Liebhaber der veganen und vegetarischen Küche.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 120 | g | Oliven |
| 100 | g | Linsen (Dose) |
| 3 | Stk | Knoblauchzehen |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 3 | EL | Olivenöl |
| 2 | EL | Basilikum |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Küchenutensilien
Zeit
30 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Für den Linsenaufstrich mit Oliven zuerst den Knoblauch und Zwiebel schälen und klein schneiden. Basilikum waschen, abtropfen lassen und ebenfalls klein hacken. Linsen in einem Sieb abtropfen lassen.
Schritt 2
In einer Pfanne das Öl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Die Oliven klein schneiden.
Schritt 3
Nun alle Zutaten in einer Schüssel mit dem Stabmixer pürieren.
Tipps zum Rezept
- Schmecken sie vor dem Servieren den Aufstrich nochmals ab.
Nährwert pro Portion
kcal
291
Fett
19 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
22 g
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Kommentare
hexy235
Ich würde diesen Aufstrich sehr pikant würzen, Chili würde gut passen, denn sonst schmeckt er etwas fad.
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Pesu07
Genau, dieser interessante Aufstrich braucht wirklich eine gute Würzung. Der Aufstrich bringt eine gute Abwechslung.
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