Kürbisgemüse

aktualisiert am 06.05.2024
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Dieses Kürbisgemüse passt hervorragend zu Gegrilltem und Kurzgebratenem. Ein herrliches und buntes Beilagen - Rezept im Herbst.

Kürbisgemüse

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 kg Hokkaido-Kürbis
400 mg Kartoffeln
1 Stk Apfel
1 Stk Zwiebel
1 Prise Kräutersalz
1 Prise Pfeffer
2 EL Öl
100 ml Wasser
 PortionPortionen
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Zeit

40 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Den Hokkaido-Kürbis waschen, entkernen und würfeln. Der Hokkaido-Kürbis braucht nicht geschält werden.

Schritt 2

Dann die Kartoffeln waschen, schälen und würfeln, den Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen und würfeln.

Schritt 3

Zum Schluss die Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden.

Schritt 4

Nun die Kürbis- und Kartoffelwürfeln in einem Topf mit heißem Öl auf mittlerer Stufe einige Minuten glasig dünsten. Dann Zwiebel und Knoblauch dazugeben und weiter dünsten lassen.

Schritt 5

Anschließend mit Kräutersalz und Pfeffer würzen, mit Wasser aufgießen und für ca. 10 Minuten dünsten.

Schritt 6

Danach die Apfelwürfeln dazugeben und noch etwas mitgaren. Bei Bedarf nachwürzen.

Nährwert pro Portion

kcal
208
Fett
6 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
33 g

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