Joghurt mit herbstlichem Obst
von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
Ein leichter und süßer Snack für zwischendurch ist das Joghurt mit herbstlichem Obst. Ein Rezept aus der gesunden Küche.
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 330 | g | Joghurt |
| 2 | EL | Reisflocken |
| 1 | Stk | Apfel klein |
| 10 | Stk | Weintrauben |
| 2 | EL | Granatapfelkerne |
| 0.5 | TL | Ingwer frisch gerieben |
| 1 | EL | Chiasamen |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Joghurt mit Reisflocken vermischen und ca. 30 Minuten stehen lassen. Granatapfel vorsichtig entkernen, dabei auch den Saft auffangen.
Schritt 2
Apfel halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Weintrauben vierteln, Ingwer reiben.
Schritt 3
In die Joghurt-Reisflockenmischung das geschnittene Obst, die Granatapfelkerne, Ingwer und Chiasamen geben. Alles gut durchrühren und genießen.
Nährwert pro Portion
kcal
392
Fett
7 g
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
55 g
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