Getoastete Burritos

von cassandra, aktualisiert am 06.05.2024
4,2 (5 Stimmen)

Getoastete Burritos sind ein köstlicher und sommerlicher Snack. Eine tolle Rezept - Idee für ein schnelles Abendessen.

Zutaten für 2 PortionPortionen

200 g Kidneybohnen
2 EL Tomatenmark
2 EL Öl
1 Prise Salz
1 Prise Cayennepfeffer
1 Prise Chilipulver
1 EL Balsamicoessig
2 Stk Vollkorn-Tortillafladen
100 g Mais
100 g Kirschtomaten
100 g Reibkäse
100 g grüne Paprika (gehackt)
4 Zweig Koriander
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Toaster

Zeit

30 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Öl in einer Pfanne erhitzen, vorgekochte Kidneybohnen anbraten, mit Tomatenmark und Balsamicoessig zu einer Paste verkochen und mit Salz, Cayennepfeffer und Chili abschmecken.

Schritt 2

Koriander hacken - die Stängel mit dem Bohnenmus vermengen, die Blätter für später zur Seite stellen. Mais in etwas Öl anbraten. Tomaten und Paprika waschen und hacken.

Schritt 3

In jede Tortillaflade zuerst das halbe Bohnenmus, danach Mais, Tomaten, Paprika und Korianderblätter geben. Mit den Koriander blättern bestreuen. Zu Burritos einschlagen und kurz in den vorgewärmten Plattentoaster geben.

Tipps zum Rezept

  • Zu den Burritos passen am besten Sauerrahm, ein frischer Joghurtdip oder eine Guacamole. Auch ein Bier oder ein mexikanischer Cocktail kann nicht schaden.

Nährwert pro Portion

kcal
604
Fett
22 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
52 g

Autor

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