Erfrischendes Sonnenblumenkerne-Pesto
aktualisiert am 12.03.2025
Das Sonnenblumenkerne-Pesto ist durch die Zugabe von Joghurt sehr frisch im Geschmack und erinnert an ein Bärlauchpesto. Probieren Sie dieses Rezept!

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Zutaten für 3 PortionPortionen
| 100 | g | Naturjoghurt, 3,6 % |
| 1 | Stk | Knoblauchzehe |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer, frisch gemahlen |
| 1 | Prise | Zucker |
| 2 | Bund | Basilikum |
| 0.5 | Bund | Petersilie |
| 3 | EL | Rapsöl |
| 60 | g | Sonnenblumenkerne |
| 2 | EL | Limettensaft |
| 40 | g | Asmonte, gerieben |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Zeit
10 Min. Gesamtzeit 5 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne und rösten Sie die Sonnenblumenkerne unter Schwenken an. Lassen Sie sie anschließend abkühlen.
Schritt 2
Geben Sie alle Zutaten in ein hohes Gefäß und pürieren Sie alles so lange bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist.
Tipps zum Rezept
- Wers gerne scharf mag, einfach mit etwas Chili verfeinern!
Nährwert pro Portion
kcal
311
Fett
25 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
9 g
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