Eiweißshake

aktualisiert am 06.05.2024
4,6 (54 Stimmen)

Der Eiweißshake hilft beim Abnehmen und unterstützt den Muskelaufbau. Hier ein Rezept, das sehr gut schmeckt.

Eiweißshake
© MaryLou

Zutaten für 2 PortionPortionen

180 g Topfen
1 Stk Banane
400 ml Milch
1 EL Honig
3 EL Nüsse (gerieben)
 PortionPortionen
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Weitere Rezeptideen

Snacks Fettarm Gesund Kalorienarm Vegetarisch Nuss Bananen

Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit

10 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Banane schälen und mit einer Gabel zerdrücken.

Schritt 2

Mit den restlichen Zutaten vermischen und mit dem Stabmixer pürieren.

Tipps zum Rezept

  • Sie können auch anderes Obst verwenden.

Nährwert pro Portion

kcal
293
Fett
8 g
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
41 g

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Kommentare

User Bild Weiblich
MaryLou
Schmeckt hervorragend als gesunder Frühstücksdrink oder auch als Eiweiß-Lieferant unmittelbar nach einem Training.
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