Dinkel-Gemüsereis
aktualisiert am 05.05.2024
Der Dinkel-Gemüsereis schmeckt sehr gut als Beilage, aber auch als vegetarischer Snack. Das Rezept ist einfach und leicht in der Zubereitung.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 200 | g | Dinkelreis |
| 400 | ml | Wasser |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 6 | Stk | Gewürznelken |
| 1 | TL | Salz |
| 200 | g | Mischgemüse TK |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 5 Min. Zubereitungszeit 25 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Für den Dinkel-Gemüsereis eine Zwiebel schälen und mit Nelken spicken. Das Waser mit Salz, Reis und Zwiebel zu Kochen bringen und den Reis weichdünsten.
Schritt 2
Kurz vor Ende der Kochzeit die Zwiebel entfernen, Nelken weggeben und die Zwiebel klein schneiden. Nun mit dem Gemüse zum Reis geben und noch einige Minuten weiterdünsten.
Nährwert pro Portion
kcal
216
Fett
2 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
45 g
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