Bohnen-Kochsalat

aktualisiert am 05.05.2024
4,5 (2 Stimmen)

Dieses Rezept vom Bohnen-Kochsalat ist leicht und schmeckt zu vielen Gerichten. Versuchen Sie diesen Salat als Beilage.

Bohnen-Kochsalat

Zutaten für 40 PortionPortionen

250 g Bohnen
1 TL Salz
1 Bund Frühlingszwiebeln
50 g Kochsalat
4 EL Petersilie (gehackt)
1 Stk Zitrone (Saft)
150 ml Olivenöl
1 Prise Pfeffer
 PortionPortionen
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Zeit

60 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 40 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Bohnen über Nacht in Wasser einweichen. Am nächsten Tag im Einweichwasser mit etwas Salz etwa 40 Minuten bei mittlerer Temperatur garen. Die Bohnen sollen nicht zerfallen.

Schritt 2

Die Bohnen abgießen und den Kochwasser auffangen. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und abtrocknen,dann in Ringe schneiden.

Schritt 3

Den Kochsalat waschen, trocken schleudern und größere Blätter grob zerteilen. Bohnen, Frühlingszwiebeln und Salat in eine Schüssel geben.

Schritt 4

Aus Zitronensaft, Öl, etwas Kochflüssigkeit, Salz, Pfeffer und gehackter Petersilie ein Dressing bereiten und darüber gießen.

Tipps zum Rezept

  • Noch lauwarm mit frischem Brot servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
46
Fett
4 g
Eiweiß
1 g
Kohlenhydrate
2 g

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Kommentare

hexy235
hexy235
Kochsalat und Bohnen zu mischen ist eine gute, neue Variante, schaut ja wunderbar aus, würde auch mit Kernöl gut schmecken
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