Blattspinat

von Maarja, aktualisiert am 06.05.2024
3,3 (12 Stimmen)

Eine kalorienarme Beilage ist Blattspinat. Ein Rezept, das uns mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.

Blattspinat
© Maarja

Zutaten für 4 PortionPortionen

500 g Blattspinat
0,5 TL Salz
0,5 TL Pfeffer (weiß)
3 EL Olivenöl
 PortionPortionen
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Weitere Rezeptideen

Beilage Einfach Gesund Kalorienarm Spinat Vegetarisch Vorspeisen Brainfood

Küchenutensilien

Kochtopf

Zeit

10 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

500 g Blattspinat

Den Spinat zuerst waschen und in einen Topf geben. Erhitzen bis er zusammenfällt. Eventuell entstandene Flüssigkeit abgießen (anderweitig verwenden).

Schritt 2

500 g Blattspinat, 0,5 TL Salz, 0,5 TL Pfeffer (weiß), 3 EL Olivenöl

Den Spinat nun mit dem Salz, dem Pfeffer und dem Olivenöl vermischen.

Tipps zum Rezept

  • Als Beilage oder als Teil eines Vorspeisentellers servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
90
Fett
8 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
1 g

Autor

Maarja
Maarja
User

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