Zucchinipfanne mit Reis
von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
Eine Zucchinipfanne mit Reis ist ein schnelles und unkompliziertes Rezept für alle Tage.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 1 | EL | Olivenöl |
| 70 | g | Reis |
| 210 | g | Wasser |
| 1 | Stk | Zucchini (240 g) |
| 15 | g | Bärlauch |
| 0,25 | Bund | Schnittlauch |
| 1 | Stk | Ei (hart gekocht) |
| 1 | TL | Paprika-Salz (selbstgemacht) |
| 100 | g | Hüttenkäse |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit
30 Min. Gesamtzeit 30 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
1
EL Olivenöl,
70
g Reis,
210
g Wasser
Zuerst das Olivenöl erhitzen und den Reis darin glasig anbraten. Danach mit Wasser aufgießen und dünsten.
Schritt 2
1
Stk Zucchini (240 g)
In der Zwischenzeit den Zucchini waschen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden, danach halbieren.
Schritt 3
15
g Bärlauch,
0,25
Bund Schnittlauch,
1
Stk Ei (hart gekocht)
Den Bärlauch und Schnittlauch wachen, trockenschütteln und fein schneiden. Das gekochte Ei schälen und hacken.
Schritt 4
70
g Reis,
1
Stk Zucchini (240 g),
15
g Bärlauch,
1
Stk Ei (hart gekocht),
1
TL Paprika-Salz (selbstgemacht),
100
g Hüttenkäse
Nun den fertigen Reis mit selbstgemachten Paprika-Salz würzen und die halbierten Zucchinischeiben, Bärlauch, das gehackte Ei und Hüttenkäse zufügen und gut durchrühren.
Schritt 5
0,25
Bund Schnittlauch
Am Teller mit geschnittenen Schnittlauch bestreuen.
Nährwert pro Portion
kcal
293
Fett
12 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
31 g
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