Tomaten-Linsen-Suppe

Name: Tomaten-Linsen-Suppe
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 3 Stg Basilikum; 1 Stk Chili (frisch, nach Geschmack); 750 g Fleischtomaten; 2 Stk Knoblauchzehen; 150 g Linsen (rot); 1 EL Olivenöl (nativ); 1 Prise Pfeffer (frisch aus der Mühle); 1 Prise Salz; 150 ml Wasser; 1 Stk Zwiebel (hell, ca. 125 g); 1 Stk Zwiebel (rot, ca. 100 g)

von 007krumeltiger, aktualisiert am 06.05.2024

3,0 (2 Stimmen)

Tomaten-Linsen-Suppe ist perfekt für kühle Tage. Diese gesunde Suppe kann nach diesem Rezept ganz einfach zubereitet werden.

Zutaten für 3 PortionPortionen

750	g	Fleischtomaten
1	Stk	Zwiebel (rot, ca. 100 g)
1	Stk	Zwiebel (hell, ca. 125 g)
2	Stk	Knoblauchzehen
3	Stg	Basilikum
1	Stk	Chili (frisch, nach Geschmack)
1	EL	Olivenöl (nativ)
1	Prise	Salz
150	ml	Wasser
150	g	Linsen (rot)
1	Prise	Pfeffer (frisch aus der Mühle)

PortionPortionen

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Suppen Vegetarisch Vorspeisen Tomaten Linsen

Küchenutensilien

Gemüsemesser Kochtopf Standmixer

Zeit

35 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

750 g Fleischtomaten

Tomaten zuerst waschen, den Stielansatz entfernen, in Stücke schneiden und im Mixer zerkleinern.

Schritt 2

1 Stk Zwiebel (rot, ca. 100 g), 1 Stk Zwiebel (hell, ca. 125 g), 2 Stk Knoblauchzehen

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln.

Schritt 3

3 Stg Basilikum

Von den 3 Stielen Basilikum einige Blätter abzupfen, waschen und als Garnitur bei Seite legen.

Schritt 4

1 Stk Chili (frisch, nach Geschmack)

Je nach Geschmack frische Chilischote entkernen und fein schneiden. An die Seite stellen.

Schritt 5

750 g Fleischtomaten, 1 Stk Zwiebel (rot, ca. 100 g), 1 Stk Zwiebel (hell, ca. 125 g), 2 Stk Knoblauchzehen, 1 Stk Chili (frisch, nach Geschmack), 1 EL Olivenöl (nativ), 1 Prise Salz, 150 ml Wasser

In einem Topf nun das Olivenöl vorsichtig erhitzen und darin die Zwiebelwürfel und Knoblauchwürfel anschmoren. Die zerkleinern Tomaten, etwas Salz und nach Geschmack den frisch geschnittenen Chili dazugeben. Den Mixerbecher mit den 150 ml Wasser ausspülen und dieses mit in den Topf geben.

Schritt 6

3 Stg Basilikum, 150 g Linsen (rot), 1 Prise Pfeffer (frisch aus der Mühle)

Aufkochen lassen und nun die Linsen und die Basilikumstiele dazugeben. Erneut aufkochen und in etwa 15 Minuten leicht köchelnd zu Ende garen. Zum Schluss mit Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

Durch das Salz zerkochen die roten Linsen in dieser Zeit nicht komplett und haben noch etwas Biss.
Die fertig angerichtete Suppe mit in Streifen geschnittenes Basilikum bestreuen.
Ein kleiner Tipp: Ich hatte noch ein Stück Rinde vom Parmesan. Das kam einfach mit in den Topf zum Kochen. Vor dem Anrichten habe ich das Stück wieder entfernt. So hat die Rinde noch Geschmack abgegeben.
Ich habe eigene kleine Chili's die nur 1,5 - 2 cm lang werden und sehr scharf sind. Daher entferne ich die Kerne immer, denn die geben die meiste Schärfe ab.
Alternativ einfach geschälte Dosentomaten verwenden und diese zerkleinern.