Bärlauchsuppe

aktualisiert am 13.08.2026
4,5 (8.863 Stimmen)

Die Bärlauchsuppe schmeckt einfach fantastisch. Dieses Rezept ist eine tolle, ausgefallene Suppenvariation.

Bärlauchsuppe

Zutaten für 6 PortionPortionen

2 Stk Zwiebeln (klein)
3 Stk Knoblauchzehen
3 Stk Kartoffeln (mittelgroß)
300 g Bärlauch (frisch)
1 EL Öl (oder Butter für den Topf)
800 ml Gemüsesuppe (klar)
1 Becher Schlagobers
1 Prise Muskatnuss (gerieben)
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer Knoblauchpresse Kochtopf

Zeit

35 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 25 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

2 Stk Zwiebeln (klein), 3 Stk Knoblauchzehen, 3 Stk Kartoffeln (mittelgroß), 300 g Bärlauch (frisch)

Für die Bärlauchsuppe die Zwiebel schälen und fein hacken, den geschälten Knoblauch pressen, die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden, Bärlauch waschen, trocken schütteln und grob schneiden.

Schritt 2

1 EL Öl (oder Butter für den Topf), 800 ml Gemüsesuppe (klar)

Danach den Zwiebel in einem Topf mit Öl für ein paar Minuten anschwitzen, Knoblauch ganz kurz mitrösten, mit Gemüsesuppe aufgießen und die Kartoffelwürfel dazugeben.

Schritt 3

Die Suppe ca. 15-20 Minuten köcheln bis die Kartoffelwürfel weich sind, dann den Bärlauch dazugeben und nochmals kurz aufkochen lassen und 1-2 Minuten ziehen lassen.

Schritt 4

1 Becher Schlagobers, 1 Prise Muskatnuss (gerieben)

Zum Schluss die Suppe mit dem Pürierstab pürieren, das Schlagobers unterrühren und nochmals mit ein wenig Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.

Video zum Rezept

Tipps zum Rezept

  • Frischer Bärlauch verliert durch das Kochen sehr viel an Geschmack, daher sollte man den gehackten Bärlauch nur einmal kurz in der Suppe aufkochen lassen.
  • Frischer Bärlauch hält sich nur 1-2 Tage im Kühlschrank. Dabei sollten die Bärlauchstängel in feuchtes Küchenpapier eingewickelt oder in ein Wasserglas gestellt werden.
  • Zur Bärlauchsuppe passen ein paar Scheiben getoastetes Brot mit Butter oder auch frisch geriebener Parmesan.
  • Für eine feine Frische in der Bärlauchsuppe sorgt etwas Zitronensaft.

Nährwert pro Portion

kcal
190
Fett
15 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
11 g

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4.6 (3.856)

Kommentare

Katerchen
Katerchen
Bärlauch schmeckt ja schon nach Knoblauch, da braucht man keine Knoblauchzehen mehr. Sonst wird es eine gewöhnliche Knoblauchsuppe und es wäre schade um den Bärlauch.
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sssumsi
Sehe ich auch so. Ich würde auch keinen Suppenwürfel verwenden. Gemüsesuppenpulver verwende ich sowieso nur, wenn ich schnell eine klare Suppe haben möchte und selbst da reibe ich frisches Wurzelgemüse rein.
Spigotten
Spigotten
Gute Idee mit dem einfrieren. Hast du denn gleich klein geschbitten oder ganz gelassen?
Hätte ja viel Bärlauch vor der Türe gehabt, aber jetzt ist es schwierig.
Katerchen
Katerchen
Man kann den Bärlauch gut einfrieren, einfach die Blätter mit etwas Wasser pürieren und in Eiswürfelbehälter geben. So hat man länger frischen Bärlauch portionsweise zur Verfügung.
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Pesu07
Statt Schlagobers nehme ich auch etwas Milch, koche einen Kartoffel mit und püriere die Suppe. Dazu passen selbstgemachte Croutons und/oder Sprossen.
Silviatempelmayr
Silviatempelmayr
Ich habe das Rezept ein wenig verändert. Den Knoblauch habe ich weggelassen und beim Schlagobers nur einen Becher genommen. Hat allen sehr gut geschmeckt.
puersti
puersti
Würde auch keinen Knobi dazugeben, da der Bärlauch genug Knoblauch-Aroma hat. Ein Becher Schlagobers ist auch ausreichend
Artelsmair
Artelsmair
Danke dir liebe Silvia Tempelmayr für deine hervorragende Information werde es auch genau so machen.
martha
martha
Ich koche die Bärlauchsuppe mit dem frischen Bärlauch im Frühling und friere sie fertig ein. Somit gibt es auch später welche.
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Kayla
Ich hab noch Bärlauch eingefroren, danke für das Rezept, ich werde es in den nächsten Tagen ausprobieren
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dada11
Eine einfache Suppe. Leicht zum Zubereiten. Der Geschmack ist hervorragend. Schmeckt und macht auch satt.
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julia_resch
Schmeckt super und ist schnell gekocht. Ich persönlich mag es nur wenn wirklich alles püriert ist, aber die Idee mit den Bärlauchstücken ist auch toll wenns wen nicht stört.
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Tammy3108
Super Rezept. Hab es mit eingefrorenen bärlauch gemacht. Sehr gut. Nicht mehr ganz so intensiv wie mit frischen bärlauch.
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Millavanilla
Bärlauch wächst gerade wieder - werde es gleich die Suppe ausprobieren.Das Rezept hört sich wirklich sehr lecker an.
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