Spinatsalat mit Orangen und gebackenen Süßkartoffeln
von Maarja, aktualisiert am 06.05.2024
Ein gesundes Gericht ist der Spinatsalat mit Orangen und gebackenen Süßkartoffeln. Dieses Rezept wird noch mit Leinöl und Balsamico abgerundet.
Zutaten für 3 PortionPortionen
| 100 | g | Spinat, junge, zarte Blätter |
| 300 | g | Süßkartoffeln |
| 1 | Stk | Orange |
| 2 | EL | Balsamico |
| 2 | EL | Leinöl |
| 1 | EL | Öl |
| 0,5 | TL | Pfeffer, schwarz, grob gemahlen |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit
20 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
100
g Spinat, junge, zarte Blätter,
300
g Süßkartoffeln
Zuerst den Spinat waschen und gut abtropfen lassen, besser noch in einer Salatschleuder oder einem Küchentuch etwas trocknen. Die Süßkartoffeln schälen und in Stücke mit gleichmäßiger Dicke schneiden.
Schritt 2
1
EL Öl,
0,5
TL Pfeffer, schwarz, grob gemahlen
Dann die Stücke mit Öl benetzen, pfeffern und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Umluft ca zehn Minuten backen.
Schritt 3
1
Stk Orange
Nun die Orange schälen, das Weiße gut entfernen und dann die Orange in dünne Scheiben schneiden.
Schritt 4
2
EL Balsamico,
2
EL Leinöl
Auf Tellern den Spinat mit den Orangen und den gebackenen Süßkartoffeln anrichten. Mit Leinöl und Balsamico beträufeln.
Nährwert pro Portion
kcal
241
Fett
11 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
30 g
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