Schichtsalat
von hexy235, aktualisiert am 10.05.2026
Dieser Schichtsalat schmeckt sehr gut und schaut auch köstlich aus. Hier das Rezept für einen heißen Sommertag,
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 3 | Stk | Tomaten |
| 2 | Zweig | Basilikum |
| 4 | Bl | Eisbergsalat |
| 150 | g | Schafkäse(Feta) |
| 1 | Stk | reife Mango |
| 40 | g | Rucolasalat |
| 3 | EL | Essig |
| 2 | EL | Olivenöl |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 2 | EL | Pinienkerne |
PortionPortionen
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Zeit
20 Min. Gesamtzeit 20 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Die Pinienkerne in einer Pfanne bräunen, vorsichtig, sie werden schnell braun. Die Mango schälen und in kleine Würfel schneiden. Tomaten in Scheiben schneiden, Basilikum grob hacken.
Schritt 2
Feta klein würfelig schneiden. Eisbergsalat in Streifen schneiden.
Schritt 3
Die Tomaten, Basilikum, Eisbergsalat, Feta, Mango und Rucola in dieser Reihenfolge in eine Schüssel schichten.
Schritt 4
Aus Essig, Öl, Salz und Pfeffer ein Dressing herstellen und über den Salat geben, mit gerösteten Pinienkernen bestreuen.
Nährwert pro Portion
kcal
178
Fett
10 g
Eiweiß
14 g
Kohlenhydrate
8 g
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