Mango schälen & aufschneiden
Wer kennt die Nationalfrucht in Indien? Mango – vor zehn Jahren war diese Tropenfrucht in unseren Breiten noch ein Rarität. Heute ist diese ursprünglich aus Indien stammende vitaminreiche und im Durchschnitt 200 bis 300 Gramm wiegende grün bis rötlich schimmernde Delikatesse in jedem Supermarkt zu bekommen. Ein großer flacher Stein in der Fruchtmitte ist charakteristisch für diese exotische Steinfrucht.
Egal ob grün, gelb, orange oder gar tiefrot, ob oval oder nierenförmig, ob säuerlich oder süß oder was auch immer – Mangos gibt es in allen nur denkbaren Sorten und Variationen. Dies betrifft Farbe und Geschmack genauso wie Größe und Gewicht.
Während einige der an langen Stielen baumelnden Steinfrüchte auch schon mal 2 Kilogramm wiegen können, erreichen andere lediglich Pflaumengröße. Ist die Frucht erst einmal geschält, bezaubert sie die menschlichen Sinnesorgane mit ihrem aromatisch-süßlichen Duft und pfirsichähnlichen Geschmack. Und besonders gesund ist sie außerdem: Mehr Provitamin A besitzt keine andere Obstart. Dieser Vitaminschub kommt vor allem dem Immunsystem und der Sehkraft zugute.
Eine reife Mango sollte möglichst schnell verzehrt werden, denn bereits nach etwa zwei bis drei Tagen fängt sie an zu faulen. Kühlschranklagerung erscheint nicht empfehlenswert, da das leicht zu Lasten des Geschmacks geht.
Für leicht exotische Desserts scheint die süß-saftige Mango geradezu prädestiniert: Angefangen bei Eis und Sorbets über Obstsalat, Cremes und Biskuitrollen bis hin zu Obstkuchen und Torten. Auch Drinks mit Mango lassen einen schnell auf den Geschmack kommen – zum Beispiel Papaya-Mango-Shake und Mango-Himbeer-Cocktail. Egal ob Fleisch, Geflügel oder Fisch - auch herzhafte Gerichte lassen sich mit Mango zaubern: Hier sei das Tandoori-Hähnchen beispielhaft genannt. Wer’s lieber vegetarisch oder vegan mag, der kann Pasta, gefüllte Zucchini, Spinat und auch indische Crepes bequem mit Mango geschmacklich und optisch verfeinern.
Und last but not least ist da noch Mango-Chutney, dieser fruchtig-scharfe Soßenklassiker, der in keinem Haushalt fehlen sollte: Gegrilltes, Kurzgebratenes, aber auch viele andere Gerichte erhalten so den letzten geschmacklichen Schliff – einfach göttlich! Die indische Nationalfrucht lässt grüßen. Mehr Infos zur Mango finden Sie hier.
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