Knoblauchsuppe mit Croutons und Kürbiskernen

aktualisiert am 06.05.2024
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Die Suppe wird mit frischem Knoblauch zubereitet. Das Rezept Knoblauchsuppe mit Croutons und Kürbiskernen ist sehr sättigend.

Knoblauchsuppe mit Croutons und Kürbiskernen

Zutaten für 4 PortionPortionen

15 Stk Knoblauchzehen
3 EL Butter
125 ml leichter Weißwein
1 Stk Gemüsesuppenwürfel
500 ml heißes Wasser
500 ml Sojadrink
1 EL Speisestärke
1 Stk Kornspitz
3 EL Kürbiskerne
1 Bund Petersilie
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit

35 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Knoblauch fein hacken und in Butter goldgelb anbraten. Mit Wein ablöschen. Suppenwürfel einbröseln und mit Wasser und Sojadrink aufgießen.

Schritt 2

Alles 10 Minuten bei milder Hitze kochen lassen. Speisestärke mit 1 EL Wasser anrühren, in die Suppe gießen und 3 Minuten köcheln lassen.

Schritt 3

Inzwischen Kornspitz in Streifen schneiden und dann in Würfel schneiden. Brotwürfel gemeinsam mit den Kürbiskernen trocken rösten, bis es knistert, danach 2 Minuten schwenken.

Schritt 4

Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit einem Stabmixer kräftig mixen.

Tipps zum Rezept

  • Suppe mit Petersilie, den Croutons und den Kürbiskernen anrichten.

Nährwert pro Portion

kcal
155
Fett
8 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
12 g

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