Knoblauchsuppe mit Croutons und Kürbiskernen
aktualisiert am 06.05.2024
Die Suppe wird mit frischem Knoblauch zubereitet. Das Rezept Knoblauchsuppe mit Croutons und Kürbiskernen ist sehr sättigend.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 15 | Stk | Knoblauchzehen |
| 3 | EL | Butter |
| 125 | ml | leichter Weißwein |
| 1 | Stk | Gemüsesuppenwürfel |
| 500 | ml | heißes Wasser |
| 500 | ml | Sojadrink |
| 1 | EL | Speisestärke |
| 1 | Stk | Kornspitz |
| 3 | EL | Kürbiskerne |
| 1 | Bund | Petersilie |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit
35 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Knoblauch fein hacken und in Butter goldgelb anbraten. Mit Wein ablöschen. Suppenwürfel einbröseln und mit Wasser und Sojadrink aufgießen.
Schritt 2
Alles 10 Minuten bei milder Hitze kochen lassen. Speisestärke mit 1 EL Wasser anrühren, in die Suppe gießen und 3 Minuten köcheln lassen.
Schritt 3
Inzwischen Kornspitz in Streifen schneiden und dann in Würfel schneiden. Brotwürfel gemeinsam mit den Kürbiskernen trocken rösten, bis es knistert, danach 2 Minuten schwenken.
Schritt 4
Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit einem Stabmixer kräftig mixen.
Tipps zum Rezept
- Suppe mit Petersilie, den Croutons und den Kürbiskernen anrichten.
Nährwert pro Portion
kcal
155
Fett
8 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
12 g
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