Kernölaufstrich

Name: Kernölaufstrich
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Österreichische Rezepte
Ingredients: 3 EL Kernöl; 5 EL Kürbiskerne; 1 Prise Pfeffer; 0.5 TL Salz; 250 g Topfen

aktualisiert am 06.05.2024

2,6 (5 Stimmen)

Wer kennt ihn nicht - denn Kernölaufstrich? Aber schon einmal selbst gemacht - dann versuchen sie dieses Rezept.

Zutaten für 4 PortionPortionen

250	g	Topfen
5	EL	Kürbiskerne
3	EL	Kernöl
0.5	TL	Salz
1	Prise	Pfeffer

PortionPortionen

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Aufstrich Gesund Kürbis Österreich schnell leichte Rezepte

Zeit

15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Kürbiskerne fein hacken.

Schritt 2

Den Topfen mit dem Kernöl gut vermengen. Die Kürbiskerne untermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

Verwenden sie geschmacklich hochwertiges Kürbiskernöl.

Nährwert pro Portion

kcal

117

Fett

8 g

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

3 g

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