Honiglinsen

aktualisiert am 06.05.2024
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Als ein Rezept mit fruchtig-süßem Geschmack sind Honiglinsen mit Gemüse eine ideale Beilage zu gebratenen Fischfilets oder Grillkäse.

Honiglinsen

Zutaten für 2 PortionPortionen

200 g Karotten
4 Stk Schalotten
2 Stk Knoblauchzehen
0.5 Stk Chilischote (rot)
2 EL Olivenöl
200 g Linsen (braun)
0.25 l Gemüsebrühe
2 EL Apfelessig
2 TL Honig
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
 PortionPortionen
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Zeit

55 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 40 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Am Anfang werden die Karotten geschält und in halbzentimetergroße Würfel geschnitten. Die Schalotten und den Knoblauch ebenfalls schälen und mit der gewaschenen und entkernten Chilischote in feine Würfel schneiden.

Schritt 2

Außerdem können vorbereitend die Linsen in einem Sieb gut gespült werden. Dann in einem Topf das Gemüse mit Knoblauch und Chili in Öl anschwitzen. Nach 5 Minuten die Linsen dazugeben und kurz mit dünsten.

Schritt 3

Dann mit Brühe aufgießen und mit Deckel bei reduzierter Hitze für 40 Minuten köcheln. Die Linsen sollen schön weich werden aber nicht zerfallen.

Schritt 4

Zum Schluss das gegarte Linsengemüse mit Honig, Essig, sowie Salz und Pfeffer abschmecken und anrichten.

Nährwert pro Portion

kcal
557
Fett
12 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
78 g

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