Couscous Souffle
von cassandra, aktualisiert am 06.05.2024
Das Couscous Souffle ist eine ausgefallene und leichte Vorspeise. Mit diesem vegetarischen Rezept können sie ihre Gäste begeistern.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 200 | g | Couscous |
| 100 | g | Joghurt (10%) |
| 1 | Stk | Ei |
| 1 | EL | gehackte Kräuter |
| 100 | g | Käse gerieben |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Muskatnuss |
PortionPortionen
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Zeit
45 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 35 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Couscous in ca. 100 Milliliter lauwarmem Wasser 20 Minuten quellen lassen. Mit Joghurt, Ei, Kräutern und Käse vermengen und mit Salz, Pfeffer, Muskat abschmecken.
Schritt 2
In Muffinförmchen füllen und im vorgeheizten Rohr bei 200°C Ober-/Unterhitze ca. 15 - 20 Minuten backen, bis die Oberfläche schön gebräunt ist.
Tipps zum Rezept
- Eine frische Joghurtsauce passt sehr gut dazu.
Nährwert pro Portion
kcal
341
Fett
15 g
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
20 g
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