Basische Karottensuppe
aktualisiert am 06.05.2024
Eine basische Karottensuppe ist ideal zum Entschlacken, noch dazu ist dieses Rezept sehr geschmackvoll.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 1 | EL | Olivenöl |
| 300 | g | Karotten |
| 1 | Stk | Schalotten |
| 1 | TL | Kreuzkümmel |
| 2 | EL | Zitronensaft |
| 1 | Msp | Kräutersalz |
| 500 | ml | Gemüsesuppe |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Für die basische Karottensuppe zuerst die Schalotten schälen und sehr fein hacken. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Schalotten hineingeben und bei mittlerer Hitze glasig dünsten.
Schritt 2
Die Karotten waschen, putzen und in ganz dünne Scheiben schneiden. Karotten und Kreuzkümmel in die Pfanne geben und kurz mitbraten.
Schritt 3
Honig, Suppe und den Zitronensaft dazugeben. Das Gemüse bei schwacher Hitze weich dünsten, pürieren und Kräutersalz abschmecken.
Nährwert pro Portion
kcal
212
Fett
6 g
Eiweiß
4 g
Kohlenhydrate
28 g
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