Sommersalat
aktualisiert am 06.05.2024
Das einfache Rezept für den erfrischenden und vitaminreichen Sommersalat mit Chinakohl ist bestens geeignet für warme Sommerabende.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 1 | Stk | Chinakohl |
| 1 | Stk | Orange |
| 2 | Stk | Bananen |
| 120 | g | Emmentaler Käse |
Zutaten für die Marinade
| 2 | EL | Zitronensaft |
| 2 | Stk | Knoblauchzehen |
| 1 | EL | Essig |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
PortionPortionen
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Zeit
80 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 60 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Den Chinakohl gut waschen und in dünne Streifen schneiden. Die Orange schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Bananen in Scheiben und den Käse in Würfel schneiden.
Schritt 2
Für die Marinade den Zitronensaft mit dem zerdrückten Knoblauch, dem Essig, Salz und Pfeffer gut abrühren. Die Salatzutaten mit der Marinade abmischen und 1 Stunde im Kühlschrank beizen lassen. Dann den Salat in Schüsseln anrichten und servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
146
Fett
4 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
16 g
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