Sesamlachs mit asiatischem Brokkoli

Name: Sesamlachs mit asiatischem Brokkoli
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Asiatische Rezepte
Ingredients: 4 Stk Lachsfilets mit Haut (ca. 170 g); 2 EL Öl; 1 Prise Salz; 80 g Sesamsamen; 1 EL Wasabi-Paste; 1 Stk Ingwer (walnussgroß); 2 Stk Knoblauchzehen; 1 Spr Limettensaft; 1 EL Öl; 2 Stk rote Chilischoten; 1 Prise Salz; 3 EL Sojasauce; 1 kg tiefgekühlten Brokkoli

von Sandra-E, aktualisiert am 23.07.2026

4,3 (46 Stimmen)

Bei diesem Rezept wird der Lachs durch die nussige Sesamkruste aufgepeeppt. Der Brokkoli bekommt durch Ingwer, Chili und Limette ein tolles Aroma.

Zutaten für 4 PortionPortionen

4	Stk	Lachsfilets mit Haut (ca. 170 g)
1	Prise	Salz
1	EL	Wasabi-Paste
80	g	Sesamsamen
2	EL	Öl

Zutaten für den Brokkoli

1	kg	tiefgekühlten Brokkoli
1	Prise	Salz
2	Stk	Knoblauchzehen
1	Stk	Ingwer (walnussgroß)
2	Stk	rote Chilischoten
1	EL	Öl
3	EL	Sojasauce
1	Spr	Limettensaft

PortionPortionen

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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 0 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

In einem Topf wird etwas Salzwasser zum Kochen gebracht und der Brokkoli darin 4 bis 5 Minuten bissfest gekocht.

Schritt 2

Inzwischen kann man die Lachsfilets waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Dann werden sie auf der Fleischseite gesalzen und mit Wasabi bestrichen. Anschließend den Sesam auf einen flachen Teller geben und den Lachs mit der bestrichen Seite hineindrücken. In einer beschichteten Pfanne etwas Öl erhitzen und den Lachs darin zuerst auf der Hautseite ca. 5 Minuten braten. Anschließend wenden und auf der Sesamseite ca. 2 bis 3 Minuten braten.

Schritt 3

Währenddessen können Sie den Brokkoli abseihen und abtropfen lassen. Knoblauch und Ingwer werden geschält und fein gehackt. Die Chilischoten werden längs halbiert und die Kerne entfernt. Die Schoten werden gewaschen und in dünne Streifen geschnitten.

Schritt 4

In einem Topf Öl erhitzten. Knoblauch, Ingwer und Chili werden darin ca. 2 Minuten angedünstet. Dann werden die Brokkoliröschen vorsichtig untergerührt. Mit der Sojasauce wird abgeschmeckt und alles zugedeckt ca. 2 Minuten gedünstet. Zum Schluss wird der Brokkoli mit Limettensaft beträufelt und mit dem Sesamlachs serviert.

Tipps zum Rezept

Sie sollten keine zu dünnen Lachsfilets nehmen. Am besten ist eine Dicke von 2 bis 3 cm. Sonst könnte der Sesam verbrennen, bevor der Fisch durch gegart ist.