Obst-Gemüse-Becher
von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
Ein frisches und gesundes Rezept ist dieser Obst-Gemüse-Becher. So lässt sich auch mehr Gemüse in den Alltag integrieren.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 110 | g | Karotten |
| 30 | g | Petersilienwurzel |
| 50 | g | Sellerie |
| 20 | g | Porree |
| 1 | Stk | Banane |
| 1 | Stk | Apfel |
| 50 | g | Milch |
| 40 | Glas | Wasser |
| 2 | EL | Schwarzbeeren |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit
20 Min. Gesamtzeit 20 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
110
g Karotten,
30
g Petersilienwurzel,
50
g Sellerie,
20
g Porree
Die Karotten, die Petersilienwurzel, den Sellerie und den Porree waschen, putzen, grob schneiden und in einen Mixbecher geben.
Schritt 2
1
Stk Banane,
1
Stk Apfel
Weiters die Banane schälen, den Apfel waschen, entkernen, grob schneiden und beides zum Gemüse geben.
Schritt 3
50
g Milch,
40
Glas Wasser
Dann mit Milch und Wasser aufgießen und pürieren.
Schritt 4
2
EL Schwarzbeeren
Auf 2 Schalen aufteilen und mit Schwarzbeeren garnieren.
Nährwert pro Portion
kcal
129
Fett
2 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
26 g
Autor
User
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Kommentare
Katerchen
Die Mischung aus Gemüse und Obst überzeugt mich nicht. Das erinnert mich an die Säuglingsnahrung in meinen „sehr“ frühen Jahren.
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Raggiodisole
Das Wurzelwerk roh bzw. passiert, ist nicht so meines und da ändern auch nicht die Banane und der Apfel nichts dran.
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