Nuss-Bohnen-Aufstrich

aktualisiert am 06.05.2024
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Ein köstliches Rezept für die kalte Jahreszeit ist dieser Nuss-Bohnen-Aufstrich. Schmeckt köstlich auf frischem Brot.

Nuss-Bohnen-Aufstrich

Zutaten für 3 PortionPortionen

70 g Bohnen
3 EL Öl
60 g Nüsse (gehackt)
1 Stk Zwiebel
1 Bund Schnittlauch
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit

80 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 60 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Am Vortag die Bohnen über Nacht in Wasser einweichen, dann mit Einweichwasser zustellen und weichkochen. Dann gut abtropfen lassen und noch heiß mit dem Öl mit dem Stabmixer pürieren.

Schritt 2

Die Zwiebel schälen und fein hacken. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Nun alle Zutaten gut miteinander vermengen und kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

  • Statt Schnittlauch können sie auch Petersilie verwenden.

Nährwert pro Portion

kcal
269
Fett
24 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
7 g

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