Linsensalat mit Räuchertofu

von cassandra, aktualisiert am 06.05.2024
4,4 (18 Stimmen)

Linsensalat mit Räuchertofu schmeckt warm und kalt sehr köstlich. Ein Rezept für einen gesunden Snack oder Beilage.

Zutaten für 2 PortionPortionen

250 g Rote Linsen
1 Stk Zucchini
1 EL Butter
100 g Räuchertofu
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Olivenöl
3 EL Weißweinessig
1 TL Dijonsenf
 PortionPortionen
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Zeit

45 Min. Gesamtzeit 5 Min. Zubereitungszeit 40 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Linsen abspülen und in Salzwasser weich kochen. Zucchini in Scheiben schneiden und in etwas Butter anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Räuchertofu würfelig schneiden.

Schritt 2

Aus Öl, Essig, Dijonsenf, Salz und Pfeffer eine Marinade bereiten. Linsen abseihen, die Zucchini und den Tofu untermischen und mit der Marinade übergiessen. Nach Geschmack etwas feingehackten Chili darübergeben.

Tipps zum Rezept

  • Der nahrhafte Salat eignet sich super für ein Picknick.

Nährwert pro Portion

kcal
640
Fett
23 g
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
67 g

Autor

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