Linsen-Rucola-Salat
aktualisiert am 06.05.2024
Schnell, einfach und super lecker. Mit dem Rezept für den Linsen-Rucola-Salat sparen Sie garantiert viel Zeit.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 250 | g | Linsen (rot) |
| 250 | ml | Gemüsesuppe |
| 250 | g | Rucola (essfertig) |
Zutaten für die Marinade
| 2 | EL | Balsamicoessig |
| 2 | EL | Kürbiskernöl |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer (schwarz,gemahlen) |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit
20 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Die Linsen werden in einem Sieb mit kaltem Wasser abgespült, danach wird die Suppe in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erhitzt und die Linsen werden darin für 5 Minuten gekocht.
Schritt 2
Nun werden alle Zutaten für die Marinade in einem hohen Gefäß mit einem Schneebesen gut vermengt, dadurch verbindet sich der Essig mit den Gewürzen.
Schritt 3
Zum Schluss werden die Linsen im Sieb abgetropft und mit dem Rucola sowie der Marinade vermischt.
Nährwert pro Portion
kcal
274
Fett
6 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
35 g
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