Leichte Krautsuppe

Name: Leichte Krautsuppe
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 2 EL Essig; 1 l Gemüsesuppe; 250 g Kraut; 1 EL Kümmel; 1 EL Öl; 1 Msp Pfeffer; 2 Stk Zwiebel

aktualisiert am 06.05.2024

4,2 (124 Stimmen)

Dieses Rezept von der leichten Krautsuppe passt perfekt für die Fastenzeit. Sie ist gesund und entschlackt.

Zutaten für 4 PortionPortionen

250	g	Kraut
2	Stk	Zwiebel
1	EL	Öl
1	l	Gemüsesuppe
1	EL	Kümmel
2	EL	Essig
1	Msp	Pfeffer

PortionPortionen

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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Das Kraut halbieren, den Strunk und die breiten Rippen entfernen. Das Kraut in Streifen schneiden, waschen und abtropfen lassen.

Schritt 2

Die Zwiebeln schälen, halbieren und fein schneiden. Das Öl in einem großen Topf erhitzen und die Gemüsestreifen darin kurz andünsten.

Schritt 3

Das Gemüse mit der Suppe ablöschen. Den Kümmel zufügen und die Suppe 15 Minuten köcheln lassen. Anschließend mit Essig und Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

Ev. mit Schwarzbrot servieren.

Nährwert pro Portion

kcal

108

Fett

4 g

Eiweiß

3 g

Kohlenhydrate

7 g

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