Kokosaufstrich

von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
3,5 (4 Stimmen)

Mit diesem ausgefallenen Kokosaufstrich können sie ihrer Familie gesund ernähren. Ein Rezept, das schon zum Frühstück schmeckt.

Kokosaufstrich

Zutaten für 1 PortionPortionen

50 g Kokosette
30 g Kokosöl
5 g Ingwer (frisch)
1 Msp Tonkabohnen (gemahlen)
1 Pk Vanillezucker
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Standmixer

Zeit

15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Zuerst das Kokosette in einem Hochleistungs-Standmixer solange mixen, bis eine cremige Masse entsteht (dabei achten, dass der Mixer nicht überhitzt wird - zwischendurch Pause machen). Dann das Kokosöl dazu geben und weiter mixen.

Schritt 2

Anschließend den geschälten Ingwer reiben, mit Tonkabohne und Vanillezucker zum Kokosmus geben und gut miteinander mischen.

Tipps zum Rezept

  • Der Aufstrich schmeckt z.B. auf selbst gemachten Karotten-Dinkelbrot, außerdem ist er vollkommen histaminfrei.

Nährwert pro Portion

kcal
257
Fett
28 g
Eiweiß
0 g
Kohlenhydrate
2 g

Autor

puersti
User

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