Karotten-Joghurt-Suppe
aktualisiert am 05.05.2024
Das Karotten-Joghurt-Suppe - Rezept passt ideal als Vorspeise zu leichten Speisen.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 400 | g | Karotten |
| 2 | Stk | Zwiebeln |
| 0.75 | l | Gemüsebrühe |
| 150 | g | Joghurt |
| 1 | EL | Öl |
| 1 | Prise | Salz |
| 2 | TL | Curry |
| 1 | TL | Kreuzkümmel |
| 1 | Stk | Knoblauchzehe |
PortionPortionen
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Zeit
40 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Karotten und Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. In Öl anschwitzen und Knoblauch hineinpressen. Kreuzkümmel und Curry kurz mit anbraten, mit Brühe aufgießen und das Gemüse 20 Minuten weich kochen.
Schritt 2
Mit einem Pürierstab das Gemüse pürieren, Joghurt einrühren und die Suppe mit Salz abschmecken.
Nährwert pro Portion
kcal
136
Fett
4 g
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
14 g
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