Hanf-Vanillepudding

von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
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Nussige Nuancen vereinen sich mit dem herrlichen Geschmack von Vanille in diesem Hanf-Vanillepudding. Ein Rezept für Genießer.

Hanf-Vanillepudding

Zutaten für 2 PortionPortionen

500 ml Milch
1 Pk Vanillepuddingpulver
20 g Rohrzucker
1 Prise Tonkabohne
5 g Hanfprotein
30 g Hanfsamen (geschält)
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Schneebesen Kochtopf Dessertschale

Zeit

15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

500 ml Milch

Zuerst von der Milch 6 EL abnehmen und die restliche Milch aufkochen.

Schritt 2

500 ml Milch, 1 Pk Vanillepuddingpulver, 20 g Rohrzucker, 1 Prise Tonkabohne

Die 6 EL Milch mit dem Vanillepuddingpulver, Rohrzucker und Tonkabohne glattrühren und in die aufgekochte Milch mit einem Schneebesen einrühren und auf kleinste Flamme zurückschalten (oder die Restwärme nützen) und solange rühren, bis der Pudding eingedickt ist.

Schritt 3

5 g Hanfprotein, 30 g Hanfsamen (geschält)

Nun noch das Hanfprotein einrühren und zum Schluss die Hälfte der Hanfsamen untermischen.

Schritt 4

30 g Hanfsamen (geschält)

Den Pudding auf 2 Schalen aufteilen und die 2. Hälfte der Hanfsamen auf den Hanfpudding setzen.

Nährwert pro Portion

kcal
268
Fett
14 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
30 g

Autor

puersti
User

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