Hanf-Vanillepudding
von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
Nussige Nuancen vereinen sich mit dem herrlichen Geschmack von Vanille in diesem Hanf-Vanillepudding. Ein Rezept für Genießer.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 500 | ml | Milch |
| 1 | Pk | Vanillepuddingpulver |
| 20 | g | Rohrzucker |
| 1 | Prise | Tonkabohne |
| 5 | g | Hanfprotein |
| 30 | g | Hanfsamen (geschält) |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit
15 Min. Gesamtzeit 15 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
500
ml Milch
Zuerst von der Milch 6 EL abnehmen und die restliche Milch aufkochen.
Schritt 2
500
ml Milch,
1
Pk Vanillepuddingpulver,
20
g Rohrzucker,
1
Prise Tonkabohne
Die 6 EL Milch mit dem Vanillepuddingpulver, Rohrzucker und Tonkabohne glattrühren und in die aufgekochte Milch mit einem Schneebesen einrühren und auf kleinste Flamme zurückschalten (oder die Restwärme nützen) und solange rühren, bis der Pudding eingedickt ist.
Schritt 3
5
g Hanfprotein,
30
g Hanfsamen (geschält)
Nun noch das Hanfprotein einrühren und zum Schluss die Hälfte der Hanfsamen untermischen.
Schritt 4
30
g Hanfsamen (geschält)
Den Pudding auf 2 Schalen aufteilen und die 2. Hälfte der Hanfsamen auf den Hanfpudding setzen.
Nährwert pro Portion
kcal
268
Fett
14 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
30 g
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