Hanf-Kurkuma-Aufstrich
von puersti, aktualisiert am 05.05.2024
Schnell gemacht ist Hanf-Kurkuma-Aufstrich. Ein Rezept, das auch schon zum Frühstück passt und für einen gesunden Start in den Tag sorgt.
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 100 | g | Frischkäse Doppelrahm |
| 50 | g | Sauerrahm |
| 0,5 | TL | Meersalz |
| 0,5 | TL | Kurkuma |
| 1 | TL | Hanföl |
| 0,5 | TL | Hanfprotein |
| 1 | TL | Hanfsamen geschält |
PortionPortionen
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Zeit
10 Min. Gesamtzeit 10 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
100
g Frischkäse Doppelrahm,
50
g Sauerrahm,
0,5
TL Meersalz,
0,5
TL Kurkuma,
1
TL Hanföl,
0,5
TL Hanfprotein
Zuerst den Frischkäse mit Sauerrahm abrühren. Meersalz, Kurkuma, Hanföl und Hanfprotein zufügen und glatt rühren.
Schritt 2
1
TL Hanfsamen geschält
Dann noch mit Hanfsamen bestreuen.
Nährwert pro Portion
kcal
187
Fett
13 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
6 g
Autor
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