Erdäpfel-Kürbiskern-Salat

aktualisiert am 06.05.2024
4,3 (8 Stimmen)

Der Erdäpfel-Kürbiskern-Salat wird Ihre Gäste verzaubern. Mit diesem Rezept gelingt er Ihnen schnell und ohne großen Aufwand.

Erdäpfel-Kürbiskern-Salat

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 kg Erdäpfel (heurige)
70 g Kürbiskerne
5 EL Olivenöl

Zutaten für die Marinade

2 Stk Zwiebel
4 EL Balsamicoessig
0.125 l Gemüsesuppe
5 EL Kürbiskernöl
 PortionPortionen
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Zeit

35 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 25 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Für den Salat werden die Erdäpfel in kochendem Salzwasser für etwa 15 Minuten bissfest gekocht, anschließend werden sie mit kaltem Wasser abgeschreckt und geschält.

Schritt 2

Die Kürbiskerne werden in einer beschichteten Pfanne ohne Öl bei mittlerer Hitze angeröstet, auskühlen gelassen und dann grob gehackt.

Schritt 3

In der Zwischenzeit werden die Erdäpfel in Scheiben geschnitten. Das Olivenöl wird in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzt und die Erdäpfel werden darin für 10 Minuten gut angeröstet.

Schritt 4

Für die Marinade werden die Zwiebeln geschält, halbiert und feinwürfelig geschnitten, im Anschluss werden sie mit dem Essig, der Suppe sowie dem Kürbiskernöl vermengt.

Schritt 5

Das Ganze wird gut mit Salz sowie Pfeffer gewürzt und kommt gemeinsam mit den Erdäpfel in eine Schüssel.

Schritt 6

Zum Schluss wird alles durchgemischt und die Kürbiskerne werden darüber gestreut.

Nährwert pro Portion

kcal
537
Fett
34 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
51 g

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