Bunter Rucola

von Mampferella, aktualisiert am 06.05.2024
4,5 (2 Stimmen)

Der bunte Rucola passt sehr gut zu gegrilltem Fleisch. Ein gesundes und köstliches Beilagen - Rezept.

Bunter Rucola

Zutaten für 2 PortionPortionen

0.5 Stk Gurke
150 g Rucolasalat
4 EL Oliven gemischt
150 g Cherrytomaten
100 g Joghurt
1 EL Essig
2 EL Öl
0.5 TL Senf
1 EL Kräuter gehackt
1 Stk Knoblauchzehe
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Schneebesen

Zeit

15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Joghurt zusammen mit Senf, Öl, Essig, Salz, und Pfeffer in eine Schüssel geben. Knoblauchzehe schälen und ins Joghurt pressen. Mit einem Schneebesen kräftig durchrühren und kurz ziehen lassen.

Schritt 2

In der Zwischenzeit Rucolasalat verlesen, waschen und trocken schütteln, Gurke evtl. schälen und klein schneiden. Oliven in Ringe schneiden und die Tomaten je nach Größe halbieren oder vierteln.

Schritt 3

Salat und Gemüse in eine Schüssel geben und mit dem Joghurtdressing marinieren.

Nährwert pro Portion

kcal
361
Fett
28 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
16 g

Autor

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