Bunter Rucola
von Mampferella, aktualisiert am 06.05.2024
Der bunte Rucola passt sehr gut zu gegrilltem Fleisch. Ein gesundes und köstliches Beilagen - Rezept.

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Zutaten für 2 PortionPortionen
| 0.5 | Stk | Gurke |
| 150 | g | Rucolasalat |
| 4 | EL | Oliven gemischt |
| 150 | g | Cherrytomaten |
| 100 | g | Joghurt |
| 1 | EL | Essig |
| 2 | EL | Öl |
| 0.5 | TL | Senf |
| 1 | EL | Kräuter gehackt |
| 1 | Stk | Knoblauchzehe |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit
15 Min. Gesamtzeit 15 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Joghurt zusammen mit Senf, Öl, Essig, Salz, und Pfeffer in eine Schüssel geben. Knoblauchzehe schälen und ins Joghurt pressen. Mit einem Schneebesen kräftig durchrühren und kurz ziehen lassen.
Schritt 2
In der Zwischenzeit Rucolasalat verlesen, waschen und trocken schütteln, Gurke evtl. schälen und klein schneiden. Oliven in Ringe schneiden und die Tomaten je nach Größe halbieren oder vierteln.
Schritt 3
Salat und Gemüse in eine Schüssel geben und mit dem Joghurtdressing marinieren.
Nährwert pro Portion
kcal
361
Fett
28 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
16 g
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