Brokkoli-Frischkäse-Aufstrich
aktualisiert am 23.07.2026
Sie sind auf der Suche nach einem ausgefallenen Rezept? Dann sollten Sie den Brokkoli-Frischkäse-Aufstrich auf jeden Fall probieren.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 250 | g | Frischkäse |
| 1 | Stk | Brokkoli |
| 6 | Stk | Cocktailtomaten |
| 6 | Stk | Tomaten (getrocknet, in Öl eingelegt) |
| 1 | Prise | Salz |
| 3 | TL | Tomatenmark |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Der Brokkoli wird geputzt, in kleine Röschen getrennt und in kochendem Salzwasser für 10 Minuten gekocht, danach sollte er eine sehr weiche Konsistenz haben.
Schritt 2
In der Zwischenzeit werden die Cocktailtomaten gewaschen, halbiert und der Strunk wird entfernt. Anschließend werden sie gemeinsam mit den getrockneten Tomaten in kleine Stücke geschnitten.
Schritt 3
Nun wird der Brokkoli in einem Sieb abgegossen und mit einer Gabel zu einem Brei zerdrückt. Zum Schluss werden alle Zutaten gut miteinander vermengt.
Nährwert pro Portion
kcal
93
Fett
3 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
8 g
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