Brokkoli-Frischkäse-Aufstrich

aktualisiert am 23.07.2026
4,3 (28 Stimmen)

Sie sind auf der Suche nach einem ausgefallenen Rezept? Dann sollten Sie den Brokkoli-Frischkäse-Aufstrich auf jeden Fall probieren.

Brokkoli-Frischkäse-Aufstrich

Zutaten für 4 PortionPortionen

250 g Frischkäse
1 Stk Brokkoli
6 Stk Cocktailtomaten
6 Stk Tomaten (getrocknet, in Öl eingelegt)
1 Prise Salz
3 TL Tomatenmark
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Der Brokkoli wird geputzt, in kleine Röschen getrennt und in kochendem Salzwasser für 10 Minuten gekocht, danach sollte er eine sehr weiche Konsistenz haben.

Schritt 2

In der Zwischenzeit werden die Cocktailtomaten gewaschen, halbiert und der Strunk wird entfernt. Anschließend werden sie gemeinsam mit den getrockneten Tomaten in kleine Stücke geschnitten.

Schritt 3

Nun wird der Brokkoli in einem Sieb abgegossen und mit einer Gabel zu einem Brei zerdrückt. Zum Schluss werden alle Zutaten gut miteinander vermengt.

Nährwert pro Portion

kcal
93
Fett
3 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
8 g

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