Blumenkohlsuppe

aktualisiert am 09.03.2026
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Das Blumenkohlsuppe - Rezept dient als leckere, leichte Vorspeise.

Blumenkohlsuppe

Zutaten für 1 PortionPortionen

1 kg Blumenkohl (=Karfiol)
2 Stk Schalotten
1 Stk Knoblauchzehe
1 EL Butter (für den Topf)
1 Stk Kartoffel (mehlig, mittelgroß)
800 ml Gemüsebrühe (klar)
100 ml Schlagobers (oder Naturjoghurt)
1 Schuss Zitronensaft
1 Prise Salz
1 Prise Currypulver
1 Prise Pfeffer (schwarz, frisch gemahlen)
1 Prise Muskat (gerieben)
 PortionPortionen
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Zeit

20 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

1 kg Blumenkohl (=Karfiol)

Für die Blumenkohlsuppe zuerst den Blumenkohl putzen, in Röschen teilen und diese in einem Sieb mit kaltem Wasser waschen.

Schritt 2

2 Stk Schalotten, 1 Stk Knoblauchzehe

Den Schalotte schälen und fein schneiden, Knoblauch schälen und hacken, Kartoffel schälen und würfelig schneiden.

Schritt 3

2 Stk Schalotten, 1 Stk Knoblauchzehe, 1 EL Butter (für den Topf)

Danach Butter in einem Topf erhitzen, Schalotten und Knoblauch darin für 1-2 Minuten glasig andünsten.

Schritt 4

1 kg Blumenkohl (=Karfiol), 1 Stk Kartoffel (mehlig, mittelgroß)

Anschließend Kartoffelstücke und Blumenkohlröschen in den Topf geben und ebenfalls für 2-3 Minuten anrösten.

Schritt 5

800 ml Gemüsebrühe (klar), 100 ml Schlagobers (oder Naturjoghurt)

Nun mit der Gemüsebrühe aufgießen, den Schlagobers einrühren und mit geschlossenem Deckel für rund 15 Minuten köcheln lassen.

Schritt 6

1 Schuss Zitronensaft, 1 Prise Salz, 1 Prise Currypulver, 1 Prise Pfeffer (schwarz, frisch gemahlen), 1 Prise Muskat (gerieben)

Wenn das Gemüse weich ist, die Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren (für die Einlage ein paar Blumenkohlröschen herausnehmen) und mit Salz, Pfeffer, Currypulver, Muskat und Zitronensaft abschmecken.

Schritt 7

Die Blumenkohlsuppe mit frischer Petersilie und ein paar Blumenkohlröschen garnieren und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
713
Fett
47 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
33 g

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