Zanderfilets gebacken
von Tsambika, aktualisiert am 09.02.2026
Immer gerne gegessen werden die Zanderfilets gebacken. Ein einfaches und schnelles Rezept für ein Mittagessen.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 600 | g | Zanderfilets |
| 100 | g | glattes Mehl |
| 2 | Stk | verquirlte Eier |
| 150 | g | Semmelbrösel |
| 1 | Stk | Zitrone |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Zeit
20 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Die Zanderfilets in 8 gleich große Stücke schneiden, salzen und peffern, in Mehl wenden, durch die verquirlten Eier ziehen und in den Bröseln panieren.
Schritt 2
In einer Pfanne ca. 2 Finger hoch Öl erhitzen, Fischstücke darin schwimmend knusprig backen. Fischstücke herausheben, gut abtropfen lassen.
Tipps zum Rezept
- Zanderfilets mit Reis oder Petersilienerdäpfeln, Zitronenspalte und Sauce nach Geschmack anrichten.
Nährwert pro Portion
kcal
424
Fett
8 g
Eiweiß
39 g
Kohlenhydrate
47 g
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