Wurst- und Zucchinräder mit Reis und Tomatensauce

von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
4,4 (8 Stimmen)

Ein schnelles Mittagessen sind diese Wurst- und Zucchinräder mit Reis und Tomatensauce. Ein Rezept für die ganze Familie.

Wurst- und Zucchinräder mit Reis und Tomatensauce

Zutaten für 2 PortionPortionen

6 Schb Extrawurst (klein)
6 Schb Zucchini (klein)
0.5 TL Kräutersalz für die Sauce
6 Prise Kurkuma
160 g Reis
4 Stk Tomaten
2 EL Frischkäse
1 TL Tomatenmark
1 Prise Kräutersalz
1 Prise Pfeffer aus der Mühle
1 Zweig Liebstöckel
360 ml Wasser
2 EL Öl
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Den Reis mit der doppelten Menge Wasser zum Kochen bringen, Herd zurück schalten und fertig dünsten.

Schritt 2

Tomaten leicht einritzen, kurz in heißes Wasser legen, heraus nehmen, schälen und mit dem Liebstöckel pürieren.

Schritt 3

Zucchini waschen. Zucchini und Extrawurst in ca. 1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Die Extrawursträder rundherum einschneiden. Zucchini auf einer Seite in Öl legen umdrehen und mit Kurkuma und Kräutersalz würzen.

Schritt 4

Restliches Öl erhitzen, Wursträder und die Zucchini mit der ungewürzten Seite in die Pfanne geben, beides beidseitig braten.

Schritt 5

Die pürierten Tomaten in einer Pfanne erhitzen, Frischkäse und Tomatenmark hineinrühren. Mit Kräutersalz und frisch geriebenen Pfeffer abschmecken.

Schritt 6

Auf vorbereitete Teller je 3 Wurst- und Zucchiniräder legen, Reis dazu und die Tomatensauce über den Reis geben.

Nährwert pro Portion

kcal
392
Fett
12 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
63 g

Autor

puersti
User

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Kommentare

alpenkoch
alpenkoch
diese Wursträder und Zucchiniräder mit Reis und Tomatensauce sind ein super Kinderessen. Mit dem Frischkäse ist ne Sauce schnell gemacht
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