Schoko-Mango-Creme

aktualisiert am 04.05.2024
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Gesund genießen mit diesesm Rezept Schoko-Mango-Creme. Ein schnelles Dessert mit feinen Gewürzen.

Rezepte
© Gutekueche.at

Zutaten für 2 PortionPortionen

1 Stk Mango
3 EL Sojamilch
1 EL Kakaopulver
1 Schuss Zitronensaft
1 Prise Zimt
1 Msp Kardamom
1 Msp Ingwer
 PortionPortionen
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Weitere Rezeptideen

Ayurvedisch Dessert Einfach Fettarm Gesund Österreich schnell Mango

Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit

15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Mango halbieren, das Fruchtfleisch aus der Schale heben und klein schneiden.

Schritt 2

Nun in einem hohem Gefäß Mango, Sojamilch, Kakao, Zitronensaft, Zimt, Ingwer und Kardamom mit dem Stabmixer fein pürieren.

Tipps zum Rezept

  • Für alle Doshas geeignet. Man kann die Creme mit Beeren garnieren.

Nährwert pro Portion

kcal
65
Fett
1 g
Eiweiß
1 g
Kohlenhydrate
14 g

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