Paniertes Seelachsfilet
von Marille, aktualisiert am 06.05.2024
Paniertes Seelachsfilets schmecken der ganzen Familie. Ein köstliches Rezept, wenn wenig Zeit zum Kochen ist.
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Zutaten für 3 PortionPortionen
| 3 | Stk | Seelachsfilet |
| 1 | Becher | Mehl |
| 1 | Stk | verquierltes Ei |
| 1 | Becher | Semmelbrösel |
| 0.5 | Stk | Zitrone |
| 0.5 | TL | Salz |
PortionPortionen
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Zeit
20 Min. Gesamtzeit 20 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Die Seelachsfilets mit Zitronensaft beträufeln und anschließend beidseitig salzen. Das Mehl in einen Suppenteller geben und das Filet damit bedecken, anschließend durch das verquirlte Ei ziehen und zum Schluss noch mit Semmelbrösel panieren.
Schritt 2
In einer Pfanne fingerdick Öl erhitzen und die Filets beidseitig goldbraun backen.
Nährwert pro Portion
kcal
279
Fett
3 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
54 g
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